Упражнения
Сколько нужно делать приседаний для здоровья после 50 лет
Многим покажется странным, но приседания не входят в нормативы ГТО. Хотя этими упражнениями реально проверить физическое состояние человека. Но нормативов...
Программа упражнений для избавления от жира и от «пуза»
Многие люди стремятся избавиться от лишних объемов на животе, особенно снизу. Именно эта особенность заставляет стесняться многих людей раздеваться на...
Какие упражнения нельзя совмещать в одной тренировке?
В любом деле нельзя быть категоричным, это касается и тренировок. Для тех, кто только начал заниматься в зале и берет...
Как уменьшить живот с помощью упражнения с валиком
Многие люди стремятся уменьшить живот и убрать лишние сантиметры в талии. Но далеко не все могут ежедневно качать пресс и...
Эффективные упражнения со штангой: минимум, когда не хватает времени на тренировки
В настоящее время большое количество людей желает иметь спортивную фигуру. Но далеко не у каждого человека есть возможность проводить долгие...
Эффективная и простая тренировка с гантелями
Гантели дают отличные результаты и в то же время безопасны для суставов, благодаря чему пользуются популярностью как у начинающих, так...
Упражнения, которые нужно исключить при больных суставах
При разработке плана тренировки необходимо учитывать очень много нюансов, так как не все упражнения безопасны. Например, некоторые виды нагрузок могут...
Подтянутое тело без тренажеров: 3 эффективных упражнения в домашних условиях
Мало кто мечтает о том, чтобы стать, как легендарный Арнольд Шварценеггер — превратится из обычного человека в непобедимого атлета с...
Перечень нерабочих жиросжигающих упражнений
Особенности каждого упражнения и объяснения, почему они не работают, описаны далее в статье. Планка Считается, что планка помогает убрать жировые...
Как прокачать икры без нагрузки на позвоночник?
Тощие икры, которые «выглядывают» из-под шорт спортсмена — одна из самых распространенных проблем. С ними атлет вызывает насмешку у окружающих,...
Показать ещё