Упражнения
Отжимания для крепкого тела: 8 видов
Многие начинающие спортсмены стараются освоить разные сложные тренажеры, забывая про старые добрые отжимания, которые дают нагрузку не только на мышцы...
Лучшие упражнения для бицепса: ТОП-10
Подтянутые накаченные руки – мечта не только мужчин, но и многих женщин. С возрастом кожа начинает обвисать, поэтому необходимо включать...
Лучшие упражнения от боли в коленях и тазобедренных суставах
Многие люди, особенно после 40 лет, жалуются на болезненные ощущения в области коленей и тазобедренных суставов. Причины могут быть разные:...
Всё про выпады
Выпады неспроста считаются одним из самых лучших упражнений для укрепления ног и прокачки ягодиц. Это упражнение позволяет прокачивать одну ногу...
Три вредные упражнения для девушек: мнение тренера Алексея Шреддера
Многие девушки не пользуются услугами фитнес-тренеров, они сами ищут информацию в интернете, даже не догадываясь, что не всем людям стоит...
Почему иногда подтягивания бесполезны?
Считается, что подтягивания обладают волшебной силой по сравнению с другими упражнениями и подходят практически всем. Но почему у одних получается...
Как нужно выполнять приседания людям 40+: польза и вред для суставов
Многие люди, начав заниматься спортом, не задумываются, что для каждого возраста есть свои упражнения. Поэтому не стоит спешить выполнять в...
Полезное ежедневное упражнение для устранения отеков
Отеки являются неприятными спутниками множества людей. Стоит съесть на ночь что-то солененькое или выпить чуть больше воды, чем обычно, готово,...
Мощное упражнение для мышц живота: подъем ног в висе
Принято выделять два мощных упражнений для пресса, которые действительно помогают сделать кубики более ярко выраженными и объемными, а не просто...
3 опасных упражнения с собственным весом
Кажется, что травмоопасностью обладают только упражнения с весами. Но это не всегда так. Существует несколько упражнений, отличающихся высоким уровнем опасности...
Показать ещё