Упражнения
Что нужно знать про отжимания от пола
Отжимания от пола эффективно помогают прокачивать верх тела, задействуя мышцы груди, трицепс и мышцы спины. Это упражнение можно выполнять дома,...
Лучшие упражнения для похудения
Принято считать, что чем больше уходит энергозатрат на выполнение упражнения, тем лучше оно сжигает жир. Выходит, если человек употребляет в...
Какие отжимания максимально прорабатывают мышцы?
В тренажерных залах мало людей используют обычные отжимания для приведения тела в форму. Все чаще они заменяются силовыми упражнениями и...
Упражнение «Маятник»: как эффективно накачать 6 кубиков пресса
«Маятник» – упражнение, которое используется профессиональными спортсменами, чтобы привести в порядок пресс, сделать его рельефным и красивым. Оно эффективно задействует...
Как правильно делать отжимания, чтобы накачать мощные грудные мышцы
Форма мышц грудного отдела задается генетически, ее поменять невозможно. Но при помощи тренировок можно нарастить мышечный объем. Отжимания являются одним...
Как научиться подтягиваться на турнике в любом возрасте с нуля
Подтягивания на турнике прокачивают мышцы спины и рук, а также благотворно влияют на позвоночник и повышают выносливость. Тем, кто еще...
Как накачать мощные трицепсы после 40 лет: 3 лучших вида отжиманий
Больше половины мышечной массы рук занимают трицепсы. Всем, кто желает иметь рельефные руки, стоит обращать особое внимание на прокачку трехглавой...
Насколько полезно для здоровья качать пресс?
Многие люди качают пресс, стремясь получить идеальный пресс. Но так ли полезны упражнения на пресс для здоровья. Стоит ли прокачивать...
Что будет с организмом, если отжиматься по 100 раз в день?
Отжимания относятся к силовым упражнениям, влияющим на развитие верхней части тела. При этом ноги, ягодицы и пресс также при данном...
Что выбрать – подтягивания или отжимания?
Самыми популярными упражнениями, которые люди выполняют для поддержания своего здоровья, являются отжимания и подтягивания. И там, и там человек поднимает...
Показать ещё