Многие бодибилдеры очень уважают упражнение жим штанги сидя из-за головы.  Дойти до результата в 100 кг и 8-10 повторений можно...

Многие люди испытывают боли в коленях, но далеко не все из них подозревают, что избавиться от неприятных ощущений можно, натренировав...

Когда человеку 18 лет, он редко задумывается о долголетии и здоровье. Но после 40 лет этот вопрос встает ребром, хочется...

Красивый пресс и узкая талия – мечта многих мужчин и девушек. Без этих атрибутов нельзя достичь гармоничного развития тела, именно...

Подтягивание – одно из самых эффективных и часто выполняемых упражнений. Оно дает хорошую нагрузку на большое количество мышц, позволяет развить...

Многие начинающие спортсмены стараются освоить разные сложные тренажеры, забывая про старые добрые отжимания, которые дают нагрузку не только на мышцы...

Подтянутые накаченные руки – мечта не только мужчин, но и многих женщин. С возрастом кожа начинает обвисать, поэтому необходимо включать...

Многие люди, особенно после 40 лет, жалуются на болезненные ощущения в области коленей и тазобедренных суставов. Причины могут быть разные:...

Выпады неспроста считаются одним из самых лучших упражнений для укрепления ног и прокачки ягодиц. Это упражнение позволяет прокачивать одну ногу...