Упражнения
Как уменьшить живот с помощью упражнения с валиком
Многие люди стремятся уменьшить живот и убрать лишние сантиметры в талии. Но далеко не все могут ежедневно качать пресс и...
Эффективные упражнения со штангой: минимум, когда не хватает времени на тренировки
В настоящее время большое количество людей желает иметь спортивную фигуру. Но далеко не у каждого человека есть возможность проводить долгие...
Эффективная и простая тренировка с гантелями
Гантели дают отличные результаты и в то же время безопасны для суставов, благодаря чему пользуются популярностью как у начинающих, так...
Упражнения, которые нужно исключить при больных суставах
При разработке плана тренировки необходимо учитывать очень много нюансов, так как не все упражнения безопасны. Например, некоторые виды нагрузок могут...
Подтянутое тело без тренажеров: 3 эффективных упражнения в домашних условиях
Мало кто мечтает о том, чтобы стать, как легендарный Арнольд Шварценеггер — превратится из обычного человека в непобедимого атлета с...
Перечень нерабочих жиросжигающих упражнений
Особенности каждого упражнения и объяснения, почему они не работают, описаны далее в статье. Планка Считается, что планка помогает убрать жировые...
Как прокачать икры без нагрузки на позвоночник?
Тощие икры, которые «выглядывают» из-под шорт спортсмена — одна из самых распространенных проблем. С ними атлет вызывает насмешку у окружающих,...
Какие силовые упражнения не стоит делать первыми и почему?
Для того чтобы иметь идеальную фигуру, недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Помимо этого, необходимо верно организовывать тренировки. К...
Эффективное упражнение на трицепс, которое мало кто выполняет
Упражнений на трицепс очень много. В их числе — алмазные отжимания, французский жим лежа с использованием штанги, разгибания рук в...
Тяга штанги в наклоне: разбор одного из лучших упражнений для мощной спины
Профессионалы в области спорта относятся к тяге штанги в наклоне как одному из лучших упражнений для мощной спины. И это...
Показать ещё