Упражнения
5 упражнений, которые быстро уменьшат боль в пояснице
На боль в пояснице хоть раз жаловались более 85% взрослого населения планеты. У кого-то эти боли носят постоянный характер, у...
Жим гантелей сидя для огромных плеч: преимущества и недостатки упражнения
Многие бодибилдеры очень уважают упражнение жим штанги сидя из-за головы.  Дойти до результата в 100 кг и 8-10 повторений можно...
Слабость и боль в коленях при спуске с лестницы: упражнения для устранения проблемы
Многие люди испытывают боли в коленях, но далеко не все из них подозревают, что избавиться от неприятных ощущений можно, натренировав...
Лучшие упражнения для нормализации давления, холестерина и уровня сахара в крови
Когда человеку 18 лет, он редко задумывается о долголетии и здоровье. Но после 40 лет этот вопрос встает ребром, хочется...
Необычные упражнения для узкой талии и стального пресса
Красивый пресс и узкая талия – мечта многих мужчин и девушек. Без этих атрибутов нельзя достичь гармоничного развития тела, именно...
Ошибки в подтягиваниях, которые крадут результат
Подтягивание – одно из самых эффективных и часто выполняемых упражнений. Оно дает хорошую нагрузку на большое количество мышц, позволяет развить...
Отжимания для крепкого тела: 8 видов
Многие начинающие спортсмены стараются освоить разные сложные тренажеры, забывая про старые добрые отжимания, которые дают нагрузку не только на мышцы...
Лучшие упражнения для бицепса: ТОП-10
Подтянутые накаченные руки – мечта не только мужчин, но и многих женщин. С возрастом кожа начинает обвисать, поэтому необходимо включать...
Лучшие упражнения от боли в коленях и тазобедренных суставах
Многие люди, особенно после 40 лет, жалуются на болезненные ощущения в области коленей и тазобедренных суставов. Причины могут быть разные:...
Всё про выпады
Выпады неспроста считаются одним из самых лучших упражнений для укрепления ног и прокачки ягодиц. Это упражнение позволяет прокачивать одну ногу...
Показать ещё