Упражнения
Лучшие упражнения от боли в спине
Боли в спине появляются по разным причинам. Это может быть сколиоз, остеохондроз, травмы, атрофия мышц. Есть несколько действенных упражнений, которые...
Мифы о выполнении упражнения вакуум
В социальных сетях каждый день появляется множество блогеров и фитнес-тренеров, желающих обучить пользователей тем или иным премудростям. Зачастую эти коучи...
Способы быстрого увеличения количества подтягиваний на турнике
Подтягивания входят в обязательную тренировочную программу многих спортсменов. Они положительно влияют на спину, руки, плечи и даже пресс. Существует масса...
Упражнения для омоложения тела после 50 лет
Чем старше становится человек, тем ему больше хочется продлить свою молодость. Никому не удалось еще повернуть время вспять, но затормозить...
Сколько нужно делать приседаний для здоровья после 50 лет
Многим покажется странным, но приседания не входят в нормативы ГТО. Хотя этими упражнениями реально проверить физическое состояние человека. Но нормативов...
Программа упражнений для избавления от жира и от «пуза»
Многие люди стремятся избавиться от лишних объемов на животе, особенно снизу. Именно эта особенность заставляет стесняться многих людей раздеваться на...
Какие упражнения нельзя совмещать в одной тренировке?
В любом деле нельзя быть категоричным, это касается и тренировок. Для тех, кто только начал заниматься в зале и берет...
Как уменьшить живот с помощью упражнения с валиком
Многие люди стремятся уменьшить живот и убрать лишние сантиметры в талии. Но далеко не все могут ежедневно качать пресс и...
Эффективные упражнения со штангой: минимум, когда не хватает времени на тренировки
В настоящее время большое количество людей желает иметь спортивную фигуру. Но далеко не у каждого человека есть возможность проводить долгие...
Эффективная и простая тренировка с гантелями
Гантели дают отличные результаты и в то же время безопасны для суставов, благодаря чему пользуются популярностью как у начинающих, так...
Показать ещё