Упражнения
Три вредные упражнения для девушек: мнение тренера Алексея Шреддера
Многие девушки не пользуются услугами фитнес-тренеров, они сами ищут информацию в интернете, даже не догадываясь, что не всем людям стоит...
Почему иногда подтягивания бесполезны?
Считается, что подтягивания обладают волшебной силой по сравнению с другими упражнениями и подходят практически всем. Но почему у одних получается...
Как нужно выполнять приседания людям 40+: польза и вред для суставов
Многие люди, начав заниматься спортом, не задумываются, что для каждого возраста есть свои упражнения. Поэтому не стоит спешить выполнять в...
Полезное ежедневное упражнение для устранения отеков
Отеки являются неприятными спутниками множества людей. Стоит съесть на ночь что-то солененькое или выпить чуть больше воды, чем обычно, готово,...
Мощное упражнение для мышц живота: подъем ног в висе
Принято выделять два мощных упражнений для пресса, которые действительно помогают сделать кубики более ярко выраженными и объемными, а не просто...
3 опасных упражнения с собственным весом
Кажется, что травмоопасностью обладают только упражнения с весами. Но это не всегда так. Существует несколько упражнений, отличающихся высоким уровнем опасности...
Что нужно знать про отжимания от пола
Отжимания от пола эффективно помогают прокачивать верх тела, задействуя мышцы груди, трицепс и мышцы спины. Это упражнение можно выполнять дома,...
Лучшие упражнения для похудения
Принято считать, что чем больше уходит энергозатрат на выполнение упражнения, тем лучше оно сжигает жир. Выходит, если человек употребляет в...
Какие отжимания максимально прорабатывают мышцы?
В тренажерных залах мало людей используют обычные отжимания для приведения тела в форму. Все чаще они заменяются силовыми упражнениями и...
Упражнение «Маятник»: как эффективно накачать 6 кубиков пресса
«Маятник» – упражнение, которое используется профессиональными спортсменами, чтобы привести в порядок пресс, сделать его рельефным и красивым. Оно эффективно задействует...
Показать ещё