Упражнения
Как правильно делать отжимания, чтобы накачать мощные грудные мышцы
Форма мышц грудного отдела задается генетически, ее поменять невозможно. Но при помощи тренировок можно нарастить мышечный объем. Отжимания являются одним...
Как научиться подтягиваться на турнике в любом возрасте с нуля
Подтягивания на турнике прокачивают мышцы спины и рук, а также благотворно влияют на позвоночник и повышают выносливость. Тем, кто еще...
Как накачать мощные трицепсы после 40 лет: 3 лучших вида отжиманий
Больше половины мышечной массы рук занимают трицепсы. Всем, кто желает иметь рельефные руки, стоит обращать особое внимание на прокачку трехглавой...
Насколько полезно для здоровья качать пресс?
Многие люди качают пресс, стремясь получить идеальный пресс. Но так ли полезны упражнения на пресс для здоровья. Стоит ли прокачивать...
Что будет с организмом, если отжиматься по 100 раз в день?
Отжимания относятся к силовым упражнениям, влияющим на развитие верхней части тела. При этом ноги, ягодицы и пресс также при данном...
Что выбрать – подтягивания или отжимания?
Самыми популярными упражнениями, которые люди выполняют для поддержания своего здоровья, являются отжимания и подтягивания. И там, и там человек поднимает...
Лучшие упражнения от боли в спине
Боли в спине появляются по разным причинам. Это может быть сколиоз, остеохондроз, травмы, атрофия мышц. Есть несколько действенных упражнений, которые...
Мифы о выполнении упражнения вакуум
В социальных сетях каждый день появляется множество блогеров и фитнес-тренеров, желающих обучить пользователей тем или иным премудростям. Зачастую эти коучи...
Способы быстрого увеличения количества подтягиваний на турнике
Подтягивания входят в обязательную тренировочную программу многих спортсменов. Они положительно влияют на спину, руки, плечи и даже пресс. Существует масса...
Упражнения для омоложения тела после 50 лет
Чем старше становится человек, тем ему больше хочется продлить свою молодость. Никому не удалось еще повернуть время вспять, но затормозить...
Показать ещё