Принято выделять два мощных упражнений для пресса, которые действительно помогают сделать кубики более ярко выраженными и объемными, а не просто...

Кажется, что травмоопасностью обладают только упражнения с весами. Но это не всегда так. Существует несколько упражнений, отличающихся высоким уровнем опасности...

Отжимания от пола эффективно помогают прокачивать верх тела, задействуя мышцы груди, трицепс и мышцы спины. Это упражнение можно выполнять дома,...

Принято считать, что чем больше уходит энергозатрат на выполнение упражнения, тем лучше оно сжигает жир. Выходит, если человек употребляет в...

В тренажерных залах мало людей используют обычные отжимания для приведения тела в форму. Все чаще они заменяются силовыми упражнениями и...

«Маятник» – упражнение, которое используется профессиональными спортсменами, чтобы привести в порядок пресс, сделать его рельефным и красивым. Оно эффективно задействует...

Форма мышц грудного отдела задается генетически, ее поменять невозможно. Но при помощи тренировок можно нарастить мышечный объем. Отжимания являются одним...

Подтягивания на турнике прокачивают мышцы спины и рук, а также благотворно влияют на позвоночник и повышают выносливость. Тем, кто еще...

Больше половины мышечной массы рук занимают трицепсы. Всем, кто желает иметь рельефные руки, стоит обращать особое внимание на прокачку трехглавой...