В настоящее время большое количество людей желает иметь спортивную фигуру. Но далеко не у каждого человека есть возможность проводить долгие...

Гантели дают отличные результаты и в то же время безопасны для суставов, благодаря чему пользуются популярностью как у начинающих, так...

При разработке плана тренировки необходимо учитывать очень много нюансов, так как не все упражнения безопасны. Например, некоторые виды нагрузок могут...

Мало кто мечтает о том, чтобы стать, как легендарный Арнольд Шварценеггер — превратится из обычного человека в непобедимого атлета с...

Особенности каждого упражнения и объяснения, почему они не работают, описаны далее в статье. Планка Считается, что планка помогает убрать жировые...

Тощие икры, которые «выглядывают» из-под шорт спортсмена — одна из самых распространенных проблем. С ними атлет вызывает насмешку у окружающих,...

Для того чтобы иметь идеальную фигуру, недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Помимо этого, необходимо верно организовывать тренировки. К...

Упражнений на трицепс очень много. В их числе — алмазные отжимания, французский жим лежа с использованием штанги, разгибания рук в...

Профессионалы в области спорта относятся к тяге штанги в наклоне как одному из лучших упражнений для мощной спины. И это...