Люди, решившие похудеть, задумываются, какие же продукты можно употреблять, чтобы скинуть лишние килограммы. И на ум сразу приходят диетические продукты. Именно их сейчас появляется все больше, и многие полки в супермаркетах отведены под подобные продукты питания. Огромное количество людей попадается на такие уловки от маркетологов, сметая диетические товары. Но действительно ли такие продукты относятся к диетическим?
Очень часто в товарах, гордо носящих название «диетические», содержится огромное количество жиров и быстрых углеводов. И люди наносят вред своему организму, употребляя большое количество фитнес и диетических товаров. Но не стоит голословно доверять надписям на товарах, важно изучать энергетическую ценность продуктов, которая указана на упаковке. Именно там содержится истина, которая далека от уловок маркетологов.
Следует помнить, что не бывает продукции, ведущей к похудению. Существует только дефицит калорий, именно благодаря ему человек худеет. Если имеется дефицит, то запускаются процессы похудения, так как жировые запасы начинают сжигаться организмом.
При наличии профицита калорий в организме откладываются лишние калории и, как следствие, появляются лишние килограммы. Для того чтобы скинуть лишние килограммы, важно соблюдать правильную дозировку белков, углеводов и жиров.
Продукты без жиров
Продукты с минимальным количеством жира или совсем без него часто относятся к диетическим. И многие думают, что употреблять такую пищу можно в неограниченных количествах. Но не стоит забывать, что отсутствие жиров напрямую влияет на вкус продуктов, и чтобы сделать его более привлекательным производитель увеличивает количество быстрых углеводов.
И полученный продукт вместо пользы начинает нести в себе вред, так как переизбыток углеводов обязательно отложится лишними калориями и сантиметрами в талии и бедрах. Также обезжиренные продукты часто не дают насыщения, спустя короткое время после их употребления человек снова начинает хотеть есть.
И часто употребляет более калорийные продукты питания после «легкой» диетической пищи. Часто, помимо углеводов, в фитнес-продукцию щедро добавляют соль. А она, как известно, удерживает жидкость в организме, что ведет к появлению отеков, а также дает лишнюю нагрузку на почки и печень.
Очень часто производители диетических продуктов используют в своих изделиях трансжиры. Употребление этих веществ на постоянной основе отрицательно влияет на здоровье человека, нарушая обменные процессы.
Основным плюсом диетических продуктов является низкое содержание калорий, но и этот факт сомнительный. Многие диетологи советуют заменять хлебцы с высоким содержанием углеводов хлебом, созданным из муки грубого помола.
Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления, более здоровой пищей будет обычная гречка, овсянка и кукурузная каша. Диетические продукты чаще всего являются просто маркетинговым ходом, который призван вытянуть деньги из покупателей.
