Андрей Смирнов
Время чтения: ~2 мин.

Однодневное голодание после 50 лет: за и против

Отказ от еды многими людьми воспринимается кардинально по-разному: кто-то спокойно переносит такие периоды, другие считают это самоистязанием. Традиционная медицина считает данную методику далекой от здорового образа жизни, но альтернативная медицина заявляет, что с ее помощью можно не только обеспечить профилактику болезней, но и вылечить многие недуги. Особенно часто приверженцы нетрадиционного лечения советуют голодание людям после 50 лет.

Польза и вред

Из еды человеческий организм получает глюкозу – источник энергии для поддержания сил в течение дня. Через сутки запасы глюкозы, полученные из еды, иссякают. Это означает, что однодневное голодание не нанесет неприятных серьезных последствий организму. Но более длительное воздержание от пищи опасно для человека по следующим причинам:

  • перегружается печень;
  • нарушается микрофлора кишечника;
  • иммунная защита организма ослабляется;
  • отрицательно влияет на метаболизм;
  • повреждаются ткани.

Плюсы голодания:

  • Очищение организма. В процессе жизнедеятельности в организме человека скапливается огромное количество токсинов, выводить которые у него нет времени из-за того, что он занят пищеварительными процессами.
  • Омоложение на клеточном уровне.

Высокий риск для нездоровых людей

Голодание не несет негативных последствий только для полностью здоровых людей. Но похвастаться богатырским здоровьем  зачастую не могут даже молодые, что уж говорить о тех, кто перешагнул 50-летний рубеж. В этом возрасте у многих образуются серьезные проблемы с жизненно важными органами, обостряются хронические заболевания.

В такой период жизни важно получать сбалансированное питание, стресс в виде голодания больным людям противопоказан. Да и медики считают, что организм очищается, даже если занят пищеварением. Поэтому полностью отказываться от пищи на срок более 16 часов не стоит, это чревато осложнениями со здоровьем.

Но с другой стороны, все, кто хоть раз практиковал однодневное голодание, отмечали непревзойденное чувство легкости, натопавшее уже на следующие сутки.  Но геройствовать не стоит, скачки давления, потемнение в глазах, общее чувство слабости – это неполный список неприятностей, которые могут произойти при голодании у людей за 50.

Безопасное голодание

Интервальное голодание считается безопасным, в отличие от однодневного. Оно подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но не в состоянии выдержать сутки без еды. По этой методике необходимо выдерживать 16 часов голода, а в остальные 8 часов можно есть.

Преимущества интервального голодания:

  • не нарушается метаболизм;
  • за 16 часов организм перерабатывает остатки пищи и начинает использовать жировые запасы;
  • за 8 часов можно совершить 1 полноценный прием пищи.
  • Этот способ позволяет быстро сбросить вес и закрепить результат, если к нему добавить силовые тренировки.

При этом важно не допускать переедания в оставшиеся 8 часов, иначе достигнутый за 16 часов эффект долго не продержится.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию