Во многих диетах предусмотрен полный отказ от сладостей. Кажется, что большинство меню, рассчитанных на похудение, содержат в себе малопривлекательные на вкус продукты. Но это не совсем так. Даже рацион, направленный на избавление от нежелательных килограммов, может быть вкусным и полезным. Не последнюю роль в таком меню играют напитки. Корица и какао не только обладают приятным вкусом, но и позволяют бороться с лишними килограммами.
Почему напитки с корицей и какао работают
- В какао находятся полифенолы. Они позволяют дольше оставаться сытым и не чувствовать голода. А серотонин повышает настроение, что дает человеку ощущение радости. Также в какао содержится кофеин, который придает бодрость и заряжает силами.
- В какое содержится много белков и клетчатки. После кружки бодрящего напитка ЖКТ начинает работать активнее, уходит тяжесть, быстро появляется чувство насыщения. При этом белок позволяет сохранить мышцы даже на жесткой диете.
- Корица помогает ускорить метаболизм, быстро выводит шлаки и токсины. За счет употребления этой полезной специи пища переваривается быстрее, при этом она реже откладывается на фигуре.
- Корица укрепляет клетки, помогая им быстрее обновляться. Это ароматная специя является природным антиоксидантом, помогающим сохранить молодость, отсрочить образование морщин и эффективно бороться со стрессами.
- Также корица благотворно влияет на волосы и ногти, делая шевелюру гладкой и блестящей, а ногти крепкими.
Напитки для похудения
Кефир и какао
- На 1 стакан кефира с нулевой жирностью насыпать чайную ложку порошка какао.
- Все тщательно перемешать.
- Выпить за 2 часа до сна.
Такой коктейль надолго отбивает чувство голода и дает ощущение сытости до следующего утра.
Острый коктейль
Подойдёт тем, кто любит погорячее.
- На стакан молока добавить молотый перец чили на кончике ножа.
- Насыпать чайную ложку какао.
- Добавить палочку корицы.
- Варить все ингредиенты на медленном огне 3 минуты.
Напиток можно употреблять как теплым, так и в остывшем виде.
Корица и мед
- В 200 мл теплой воды растворить чайную ложку меда.
- Добавить немного лимонного сока.
- Насыпать чайную ложку корицы.
Такой напиток помогает разогнать метаболизм, способствуя правильной работе органов пищеварения. Коктейль с корицей нужно употреблять утром или днем перед едой.
Коктейль с овсянкой
Рецепт максимально прост, но является оригинальным и необычным. В кастрюлю с молоком необходимо насыпать какао и пару-тройку ложек овсяных хлопьев. Для получения более однородной консистенции хлопья протирают через сито. Такой коктейль может заменить один полноценный прием пищи.
Благодаря высокому содержанию белка, после употребления напитка надолго отступает чувство голода. При этом такой коктейль рекомендуется даже спортсменам, он заряжает энергией и позволяет более продуктивно заниматься. Такие напитки для похудения следует употреблять на протяжении 2-3 недель на постоянной основе. Также коктейли с какао и корицей можно пить и не находясь на диете.
