Среди приверженцев этой диеты много голливудских красавиц: Кэтрин Зета Джонс, Хайди Клум, Дженнифер Энистон и другие. Этим красавицам уже за 40, но выглядят они великолепно. Диета доктора Николаса Перриконэ сосредоточена не только на избавлении от лишних килограммов, но и помогает поддерживать красоту и упругость кожи, выводя из организма вредные токсины и макрорадикалы, отрицательно влияющие на здоровье и красоту.
Американский доктор создал меню, в котором составляющие главным образом сосредотачиваются на расщеплении жиров, омолаживая клетки организма. Большинство современных диет избавляют не только от лишних килограммов, но и оказывают вредное воздействие на жизненно важные органы. Именно поэтому голливудские красотки, использующие наработки Перриконэ, выглядят гораздо моложе сверстниц, не прибегая к помощи пластических хирургов.
Основа диеты
Основной целью данной диеты является купирование воспалительных процессов, которые вызывают появление несовершенств на коже, морщины и сухость. Доктор Николас считает, что все эти проблемы вызваны неправильным питанием и недостатком витаминов и микроэлементов. Жирная и острая пища, спиртные напитки и курение вызывают забивание пор, появление прыщей и заломов на коже.
Следуя диете, за счет потребления полезных продуктов, богатых антиоксидантами и жизненно важными кислотами, можно ускорить метаболизм и продлить свою молодость, а также очиститься от шлаков и токсинов.
Продукты для диеты и принципы питания
- Питание следует разделить на 5 раз: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
- Основными продуктами питания должна стать морская рыба, в составе которой находятся жирные кислоты омега-3. Употреблять рыбу следует каждый день, дополняя овощами. Тунец, лосось, семга, скумбрия, сельдь, мидии и креветки – все это входит в список незаменимых продуктов.
- Сочетать морепродукты необходимо с салатами из овощей: помидоры, огурцы, редис, зелень, листья салата. Для заправки использовать масло оливы и пару капель лимонного сока.
- Помимо овощей и рыбы, в рацион можно включать следующие продукты: вареные яйца, отварная куриная грудка или индейка, молочные продукты до 1% жирности. Ягоды и фрукты с низким содержанием сахара. Овощи: баклажаны, кабачки, капусту и спаржу. Грибы, а также чай без сахара. На перекус можно употреблять немного орехов и сухофрукты. Для тех, кто не может отказать от кофе, разрешена одна кружка с утра без добавления сахара.
- Какие продукты запрещены: жирное мясо и молочная продукция с жирностью более 1%, картофель, бобовые, свекла и морковь, полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газированные напитки, сливочное и подсолнечное масло, соусы.
Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды без газа. Также пищу не стоит солить и применять приправы. Диета Перриконэ позволяет составлять разнообразное меню на каждый день, при этом лишние килограммы уходят без вреда для здоровья.
