Профессиональные занятия спортом сегодня трудно себе представить без тщательно продуманного рациона питания, который включает в себя полезные продукты и пищевые добавки. Протеиновые коктейли, витамины и минералы помогают быстро восстановить силы после долгих тренировок, нарастить мышцы и сбросить лишний вес. Эти процессы основаны на полезных свойствах аминокислот – простейших составляющих белковых соединений в организме.
Аминокислотные комплексы – виды и свойства
Наиболее богата белками мышечная ткань, поэтому дополнительный прием аминокислот обеспечивает направленное воздействие на мышцы, помогают добиться удивительных результатов за небольшой отрезок времени.
Тратить время и энергию на переваривание аминокислот организму не надо. Аминокислоты попадают в пищеварительный тракт и мгновенно всасываются в кровь, останавливают разрушение мышц после тяжелой физической нагрузки.
Комплексные аминокислоты стимулируют выработку гормонов, необходимых для мышечного роста, выступают одновременно как строительный материал.
Ученые доказали, что в процессе сжигания жира участвуют простейшие белковые цепочки. Запуская регенерацию мышц, они ограничивают тем самым увеличение жировой прослойки.
Протеиновые коктейли восполняют необходимое количество белков в организме, но аминокислотные пищевые добавки делают этот процесс быстрым и эффективным. Поэтому принимать следует по времени и сразу после тренировки и утром, после ночного отдыха. В этом случае мышцы увеличатся в объеме и станут гораздо крепче и выносливее.
Низкая калорийность аминокислот, приходит на помощь, когда худеете.
Аминокислоты снижают аппетит и удерживают мышечную ткань от разрушения, уменьшают вес за счет уничтожения жировой прослойки.
Единственным недостатком аминокислотных комплексов это высокая стоимость. В этом случае аминокислотные комплексы заменяется на доступный протеин.
Аминокислоты – это неотъемлемая часть спортивного питания. В чем преимущества? Всасывание в кровь в течение 10 –15 минут, становятся частью тканей организма. Это наиболее высокий показатель усваивания среди возможных.
Прием аминокислотных комплексов ускоряет процесс переваривания пищи в организме в несколько раз, а значит, быстрее наращивается мышечная масса. Аминокислоты имеют множество разновидностей, среди которых выделяют заменимые и незаменимые. Попадая в организм с едой, но в умеренных дозах.
Употребляя полезный компонент, соблюдайте дозировку, указанную на упаковке. Это правило поможет достигнуть нужных результатов быстрее без вреда организму.
