То, что человек ест каждый день, напрямую влияет на здоровье его внутренних органов. Печень является живым фильтром, ограждающим человека от токсинов и других вредных веществ. Именно по этому органу приходится основной удар при употреблении некачественных продуктов питания. Для того чтобы сохранить здоровье печени и вовремя ей помочь, нужно употреблять правильные продукты.
Тыква
Содержит большое количество пектинов, рибофлавина и бета-каротина. Эти вещества позволяют сохранить здоровье печени, регенерируя мембраны клеток. Особенно полезна тыква тем, кто недавно перенес острые заболевания печени и ЖКТ. Она защищает от инфекций, помогает бороться с микробами и вирусами. Тыква обладает легким желчегонным эффектом, что позволяет быстрее переваривать пищу, избегая болей и тяжести в ЖКТ.
Свекла
Важным преимуществом свеклы является то, что в нее входит большое число клетчатки, которая устойчива к повышенным температурам. Также свекла помогает снизить всасываемость в кровь холестерина. В этом корнеплоде содержится большое количество витамина В, необходимого для нормального функционирования печени.
Народная медицина часто предлагает применять свеклу в качестве средства для очищения печени и нормализации выработки желчи. Поэтому ежедневное включение данного корнеплода в свой рацион предотвращает заболевания железы и позволяет сохранить здоровье органа-фильтра на долгие годы.
Яблоки
В этих фруктах содержится множество питательных веществ, в том числе железо, аскорбиновая кислота. Эти компоненты выводят излишки жира, помогая предотвратить ряд серьезных заболеваний печени. Частое употребление яблок оказывает влияние и на качественный состав крови. Медики советуют употреблять полезные фрукты в то время, когда необходимо дать печени отдохнуть, лучше всего есть яблоки в печеном виде, сдабривая корицей и небольшим количеством меда.
Бананы
В этих вкусных фруктах содержится огромное количество углеводов, они максимально быстро подвергаются расщеплению, трансформируясь в энергию. По этой причине их так любят спортсмены. Бананы не оказывают нагрузки на печень, органу не нужно трудиться при их употреблении. Также в этом лакомстве содержатся незаменимые аминокислоты, влияющие на процесс образования гепатоцитов. Но злоупотреблять бананами не стоит, они обладают желчегонным эффектом, который опасен при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Кефир
Кисломолочный напиток небольшой жирности благотворно влияет на микрофлору ЖКТ, снижая риск образования шлаков и токсинов. Ежедневное употребление кефира помогает избавиться от гнилостных бактерий в кишечнике и желудке, выводя токсины.
При этом кефир обладает диетическими свойствами, благоприятно влияющими на печень. Для усвоения таких продуктов органу-фильтру не нужно много трудиться, что позволяет не перегружать его. Для поддержания здоровья печени необходимо исключить вредные продукты: фастфуд, жареное, тяжелую пищу и отказаться от вредных привычек.
