Ни один продукт не уберет морщины и не может подарить старцу живость юноши, однако существует несколько полезных ингредиентов, которые обладают антиоксидантными свойствами, способными поддерживать долголетие и здоровье.
Грейпфрут
В половине этого фрукта содержится более 50% суточной нормы витамина С. Данный витамин участвует в образовании коллагена, в котором нуждаются кожа и суставы.
Черника
Активно предохраняет клетки от разрушения их свободными радикалами, позволяя сохранить молодость.
Ананас
Высокое содержание марганца помогает активно вырабатывать пролидазу. Именно она участвует в создании в организме человека коллагена.
Апельсин
Эти фрукты не только очень вкусны, но и богаты витамином С, который повышает иммунитет, задействован в выработке коллагена.
Овсянка
Эта простая недорогая каша содержит в себе большое количество витаминов и минералов, сохраняющих волосы и кожу здоровыми и красивыми. В ней содержится железо, цинк и полезные жиры, необходимые человеческому организму.
Арбуз
В этом лакомстве содержится огромное количество воды, которая поддерживает баланс жидкости в организме. Также в его состав входит ликопин.
Корица
Она помогает усилить кровообращение в сосудах, способствуя быстрой доставке питательных веществ в клетки.
Куркума
Эту пряность обожают во многих странах мира. Недаром ее называют рекордсменом по содержанию антиоксидантов. К тому же она отличается мощным противовоспалительным эффектом, позволяя уменьшать болевые ощущения в суставах. Куркумин предотвращает повреждение клеток, сохраняя молодость и красоту.
Шафран
Данная специя составляет серьезную конкуренцию куркуме. В ее состав входят вещества, обладающие мощным противораковым действием: кроцин и кроцетин. Также они могут сдерживать аппетит и бороться с депрессивными расстройствами, облегчать боль при ПМС.
Говядина
В этом мясе содержится достаточное количество железа, которое позволит организму дольше оставаться здоровым и красивым.
Манго
В его состав входят каротиноиды, предохраняющие кожные покровы от разрушительного действия УФ-излучения. Также манго предотвращает разрушение клеток свободными радикалами.
Яйца
В них содержится высокое количество биотина, который является незаменимым источником белка. Вареный белок может употребляться в неограниченных количествах, так как является эталоном белка, необходимым для наращивания мышечной массы и поддержания здоровья.
Зеленый чай
В его состав входит мощный набор антиоксидантов, он снижает риск появление раковых опухолей, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых болезней.
Кофе
Этот бодрящий напиток в небольших количествах не только не несет опасности для здоровья, но и помогает его укрепить. Кофе употребляют для профилактики рака простаты, болезней сосудов и сердца, подагры.
Костный бульон
Долгая варка костей позволяет получить бульон с высоким содержанием желатина, который укрепляет кости и суставы, а также благотворно влияет на работу ЖКТ.
