В это сложно поверить, но некоторые люди способны добиться существенных результатов по изменению своего тела всего за 30 дней. Многие испытывают по этому поводу агрессию, уверяю, что таких результатов невозможно добиться в сжатые сроки.
Они считают, что в данном случае был применен фотошоп или правильный ракурс для привлечения клиентов. Другие же заявляют, что такая быстрая трансформация влияет на состояние здоровья и ведет к тому, что потерянные килограммы быстро вернуться на место спустя несколько недель.
Миф или реальность
Существуют реальные истории трансформации тела за месяц на 22 кг. При этом специальной техникой было отмечено, что уходит именно жир и вода, а не мышечные волокна. При этом проведенные медицинские обследования четко доказали, что ухудшения здоровья не произошло за время трансформации.
А полученный результат удерживался на долгое время, достаточно было соблюдать правильное питание, отказавшись от фастфуда и чрезмерного употребления сладкого. Для получения быстрых результатов необходимо сократить количество употребляемых калорий до 200-300 калорий в день (но здесь необходимо изучить свой вес и понять, каких результатов человек хочет достигнуть).
Но вернувшись к рациону в 2000-2200 калорий в день достигнутый результат сохранялся на долгое время. Следовательно, такие трансформации негативно не влияют на обмен веществ и не сказываются на здоровье. Подобные положительные результаты – совсем не редкость в среде спортсменов.
В чем секрет
Однако думать, что такая трансформация сработает у неопытного спортсмена, неправильно. Этот метод подходит людям, которые давно занимаются и обладают достаточной мышечной массой. Вот почему его не стоит использовать новичкам:
- Если профессиональный спортсмен немного набирает лишнего веса, то начинает выглядеть, как обычный человек, который совсем недавно пришел в тренажерный зал. Даже если сравнивать фото до и после, можно заметить, что атлет на первой фотке стоит в расслабленном виде, не напрягая мышц пресса и спины. Это создает обманчивое впечатление жира на теле.
- Сама трансформация за месяц. Решив привести себя в форму, бодибилдер начинает работать с большими весами. А не так, как новички, работающие с малым весом. Профессиональный атлет получает за одну тренировку в 10 раз больше нагрузки, чем неопытный человек.
- У профессионального атлета за одну тренировку вырабатывается большое количество тестостерона, который тоже влияет на расщепление жира.
- При частых занятиях спортом у бодибилдера не возникает болей в мышцах, он может тренироваться каждый день и даже по несколько раз в сутки.
- Опытный спортсмен получает больший эффект от диеты. При условии, что новичок будет сидеть на такой же диете, он получит меньший эффект. Ведь тело атлета начинает расходовать большее количество калорий, чем тот, кто не занимается. Так как неподготовленный человек имеет минимальное количество мышц, то все употребленное им осядет лишними килограммами.
Добиться трансформации тела в короткий период можно, но при этом важно понимать, что таких результатов удается достичь только тем, кто усиленно занимается спортом на протяжении долгих лет.
