Множество начинающих заниматься в тренажерном зале мечтают приобрести тело мечты, при этом не употребляя вредной химии. Но можно ли получить шикарный результат, не применяя фармы и другие химические добавки? Многие думают, что нет, но так ли это на самом деле?
Давайте разберем, если человек употребляет добавки, но при этом силовые показатели растут, то смысл есть. Но зачастую 90% «химиков» показывают низкие результаты. Они не могут жать сотку от груди и сделать бицепс объемным, при том, как натуралы вполне могут добиться этого при должной целеустремленности и усердии. Давайте рассмотрим известных атлетов, на примере которых можно понять, употребляли ли они химию или добились результатов самостоятельно.
Михаил Дербинский
Атлет смог увеличить свой вес от 58 кг до 75 кг всего за 12 месяцев. До зала парень употреблял не более 1000 калорий в день и не увлекался физическими нагрузками. И как только он наладил питание и стал делать базовые упражнения, постепенно повышая веса, то результат не заставил себя долго ждать. Не оброс жиром парень только потому, что имел эктоморфное телосложение. Он явно накачался натуральным способом без употребления химии.
Даниил Лукьянцев
Прогресс молодого человека составил 50 кг. Если в подростковом возрасте он и выглядел, как эктоморф, но все же относится к мезоморфическому телосложению, то, занимаясь самостоятельно, парню удалось накачаться до 90 кг, а прибегнув к помощи тренера, он достиг результатов в 120 кг. Присед выполняет с 200 кг, жим лежа – 150 кг.
И всех показателей Даниил добился без использования химии. Но после того как его природный ресурс был исчерпан, парень обратился к фарме, и его результаты стали еще лучше. Теперь Лукьянцев выполняет присед с 300 кг, жмет лежа от груди 180 кг. При росте 192 см, в нем 138 кг сухой массы.
В этом случае употребление химии обосновано: парень достиг отличных результатов самостоятельно, после чего решил их улучшить при помощи добавок. При этом мышцы его действительно работают, в отличие от тех качков, которые с трудом жмут 80 кг от груди.
Никита Розбицкий
Его опыт вполне можно сравнить с историей Михаила Дербицкого. Вес Никиты с изначальных 57 кг изменился до 82 кг. Набрать вес ему помог простой пересмотр питания: парень увеличил калораж пищи до 3000 калорий. При таком подходе набрать 5-7 кг он мог и без физических нагрузок.
Но при этом также были установлены правильные физические нагрузки: низкоповторные упражнения, увеличение рабочих весов, отдых между подходами в 3-4 минуты. За два года Никита смог набрать 25 кг сухой массы, сейчас для улучшения результата ему нужно принимать фарму, так как он достиг своего природного максимума и полностью привел тело в норму.
Исходя из опыта этих атлетов, несложно понять, что при помощи только одной генетики и физических упражнений стать бодибилдером не получится. Но набрать несколько десятков сухой массы и жать от груди 120-130 кг вполне под силу многим.
