Многие девушки, решив заняться спортом, полностью меняют свою внешность. И особенно сильно удивляет такой результат от тех представительниц прекрасного пола, которые не являлись бодибилдершами, но самостоятельно смогли добиться потрясающих результатов.
Наталья Мурашко
Эта девушка сбросила 30 кг, став из толстушки стройной ланью. При этом не только изменилось ее тело, женщина реально стало моложе выглядеть, кажется, что она сбросила 15-20 лет. В прежней толстушке невозможно узнать эту стройную красавицу, которой сейчас не дашь больше 25 лет.
При этом девушка заняла одно из престижных мест на соревнованиях по пауэрлифтингу. У женщины на момент начала тренировок было двое детей, Наталья сама рассказывает, что ей было стыдно выходить на улицу, так сильно ее не устраивал свой внешний вид. Несколько лет назад вес женщины привалил за отметку 95 кг при росте 166 см.
Начала заниматься Наташа с тренером, придерживаясь разработанной им системы тренировок и питания. Девушка не планируется останавливаться на достигнутых результатах, стремясь побить свой рекорд. Сейчас женщине почти 40 лет, глядя на нее об этом невозможно догадаться.
Ольга
Девушке удалось провести сушку тела на 7 кг всего за 2 недели! Многие не видят ничего особенного в таком результате, но Ольге удается поддерживать себя в таком состоянии на протяжении 5 лет. Диванные эксперты считают, что если быстро потерять вес, то так же быстро он вернется назад.
Одни утверждают, что убивается обмен веществ, и набор лишних килограммов происходят в разы быстрее. Но данные постулаты не подкреплены научными фактами. Проведенные исследования доказали, что при помощи интервального голодания можно «разогнать» обменные процессы в организме.
Чаще всего поправляются на диетах те люди, которые вынуждены считать данный период жизни ущемлением себя и отказом от всего хорошего. Такой человек после отказа от вредных продуктов набрасывается на фастфуд и сладкое, в результате чего лишние килограммы оседают на талии, животе и бедрах. И дело тут совсем не в стремительном похудении.
Дарья Дмитриева
Эта девушка добилась поистине уникальных результатов. Даша занималась в зале, но делала это самостоятельно без помощи тренера, девушка занималась «для себя». Всего за месяц активных тренировок с тренером ей удалось избавиться от жировой прослойки с 18% до 11%, при этом мышцы приобрели красивый рельеф.
Этот результат смогли оценить жюри конкурса «Просушка», который Даша выиграла и получила за победу 300 тысяч рублей. Добиться такого результата очень сложно, тем более новичку. Но в случае с Дарьей сработали эффективные упражнения и правильное питание.
Девушка занималась в домашних условиях под руководством тренера, количество ежедневно потребляемых калорий не превышало 1200 ккал. В состав меню входило 50% углеводов, 20% жиров и 30% белка. Сработала также несклонность Даши к полноте, этот фактор помог быстрее просушиться.
