Трейси Андерсон: как бороться с избыточным накоплением жира?

Трейси Андерсон

Женщины задаются вопросом, как бороться с избыточным накоплением жира в области бедер, талии и ягодиц.

Бег трусцой, упражнения для пресса, езда на велосипеде – с этого обычно начинают в надежде, что такие тренировки помогут им стать обладательницами совершенных фигур, не имеющих лишнего веса.

Что советует Трейси Андерсон?

Инструктор, которая работала с голливудскими звездами, — Трейси Андерсон (Tracy Anderson) , говорит, что и бег, и велосипедные тренировки помогают сжигать калории, но они не достаточно эффективны, чтобы формировать самые проблемные части тела женщины.

Трейси является фитнес-инструктором, работавшим с Мадонной (Madonna), Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow), Шакирой (Shakira) и Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez).

Именно с ее помощью эти дамы выглядят невероятным образом после того, как для каждой из них был подготовлен индивидуальный комплекс упражнений.

Трейси говорит, что каждая часть женского тела может быть сформирована в лучшем виде, даже если вы генетически склонны к набору лишних килограммов.

По словам Андерсон, однако, только бег и езда на велосипеде не могут удалить жировые отложения в некоторых проблемных зонах, и даже генетически не предрасположенные к этому женщины способны «накопить» слишком большие мышцы бедра.

Между тем, выполнение повторяющихся упражнений в тренажерном зале может вызвать дисбаланс в структуре мышц, особенно в ногах.

Методы Трейси Андерсон

Методы Трейси включают в себя изменение упражнения каждые десять дней, и каждый раз они посвящены различным частям тела.

Таким образом, достигаются не только физические изменения, но и изменения в деятельности мозга, который и держит нас в хорошей форме.

Как мы и привыкли, и бег, и езда на велосипеде помогают нам сжигать калории, это прекрасные кардиоупражнения для поддержания тонуса и веса тела, но если вы решили похудеть серьезно, то вам нужно больше заниматься спортом.

И что делать, то…?

Будет лучше, если вы будете тренироваться под руководством опытного инструктора, в хорошем спортивном зале, три раза в неделю, как минимум.

Если вы будете следить за своим питанием, подсчитывать количество калорий, употребленных за день.

В этом случае никакие проблемные зоны вам не страшны.

Похожие посты

Как заниматься йогой. Бизнес

Фитнес-режим для вашего ребёнка

Жиры в продуктах питания для худеющих

Оставить комментарий