Идеальная фигура

Идеальная фигура

Для каждой эпохи существует свой идеал женской красоты. Физкультура не только залог здоровья, но и стройности

Как вы думаете, полчаса в день потратить на здоровье это много? В наше время люди больше тратят на телевизор. Между тем, организму необходимо движение, чтобы насыщать кислородом ткани и мышцы.

Заведите себе правило: в удобное для вас время обязательно посвящайте полчаса занятию физкультурой. Упражнения лучше делать на открытом воздухе или в проветриваемом помещении.

Плоским живот сделает занятие плаванием и качание пресса. При занятиях плаванием человек получает: царскую осанку, красивые плечи и руки, упругую грудь. Точенными ножки делают пешие прогулки и катание на роликах или коньках. Кроме того, все эти виды спорта помогают легким лучше перерабатывать кислород, а кровеносным сосудам быть прочными.

А помните любимую всеми девочками забаву – скакалку? Сейчас уже даже специалистами доказано, что эта невинная игра приводит к уменьшению веса. Так что не стесняйтесь и прыгайте через скакалку на зависть всем.

Если же физические упражнения очень давно ушли из вашей жизни, то начинать занятия необходимо с квалифицированным инструктором в фитнес-центре или спортивном зале. Специалист подберет индивидуальную программу, чтобы одрябшие мышцы пришли в тонус и начали работать на полную мощность.

Занимаясь по полчаса в день любыми физическими упражнениями, вы не только вытачиваете идеальную фигуру, но и приобретаете дополнительные годы жизни.

Правильное питание незаметно удаляет лишние жиры

Кто сказал, что сладости и жиры всегда были спутниками человека? Их стали употреблять не так уж и давно. Для идеальной фигуры нужно, чтобы организм получал достаточно витаминов и минералов, жиров же нужно совсем немного.

Итак, простые советы, которые каждый слышал, но не все взяли себе на вооружение:

  • Забудьте о жареных и жирных блюдах.
  • Не увлекайтесь сладкими газированными напитками. Это яд для всего организма.
  • Еда должна быть простой.
  • На завтрак нужно кушать кашу из цельных злаков.
  • Ужин должен быть наиболее легким.
  • И никаких фаст-фудов.

Также стоит отметить, что питаться нужно небольшими порциями 4-6 раз в день. Соблюдая эти нехитрые правила можно без лишнего стресса привести свою фигуру к идеальному состоянию.

Массаж сделает тело упругим и расслабленным

В руках профессионального массажиста вы не только получите идеальную фигуру, но и множество приятных ощущений. Мышцы тела, которые на протяжении дня при сидячей работе застаиваются, откликнутся благодарным расслаблением и приятной негой в ответ на профессиональные прикосновения.

Массаж разгоняет кровь по венам, что благотворно влияет на состояние кожи. При антицеллюлитном массаже уходит так ненавистная «апельсиновая корка».

Если же эти процедуры дополнить обертываниями и грязевыми ваннами, то счастье вашего организма продлится долго. И он обязательно с восторгом примет новые идеальные формы тела и бархатистую кожу.

Похожие посты

Трейси Андерсон: как бороться с избыточным накоплением жира?

Как правильно оформить фитнес-комнату

Правда и догадки о миостимуляторах

strong-atlet.net

1 комментарий

Жиры в продуктах питания для худеющих 23.11.2019 в 00:21

[…] и радость я испытала, увидев статью про жиры в новом «Идеальная фигура». Ну уж теперь я сумею убедить не только эту […]

Ответить

Оставить комментарий