Не только среди новичков, но и среди профессионалов есть те, кому не нравится тренировать мышцы ног и кто работает над ними, как говорится, для галочки. И это неудивительно, так как больше внимания привлекает все-таки грудь: представительницы слабой половины человечества чуть ли не падают в обморок от широкого торса.
Давайте представим ситуацию. Вы несколько раз приходили в спортзал и настолько сильно уставали после выполнения упражнений на грудь, что совершенно не уделяли внимания ногам. Что случится в этом случае? Давайте разбираться. В этом есть как положительные, так и отрицательные стороны. Остановимся сначала на плюсах.
Высвобождается немало дополнительного времени
И мужчинам, и женщинам очень трудно выделить даже несколько минут на силовые тренировки. В итоге они откладывают на потом какие-то из личных дел. Если вы откажетесь от упражнений для ног, то заметите, что времени стало больше, и отпала необходимость жертвовать другими сферами жизни.
Организм быстрее приходит в норму
Основные упражнения, направленные на развитие мышц ног, требуют много энергии на выполнение и не меньше времени на восстановление. Убрав их из личной программы, делать перерывы между походами в спортзал придется реже.
Появляется возможность активнее работать над верхом
Логично, что когда человек не уделяет внимание мышцам ног, у него есть возможность прорабатывать мышцы верха. Один из вариантов — не изменять частоту тренировок, но увеличить объем или силу упражнений для торса.
Грудь станет сильнее увеличиваться в объеме
На протяжении нескольких недель вы будете видеть и ощущать ускорение роста мышц верхней части тела. Но помните о том, что это возможно только с профессионально разработанной программой тренировок. Теперь перейдем к минусам.
Со временем прогресс застопорится
Упражнения на ноги хоть и не напрямую, но влияют на мышцы груди. Чем лучше развиты ноги, тем большие веса вам удастся взять при тренировке торса. Если оставить ноги в покое, то рано или поздно их состояние ухудшится. Замедлится и развитие мышц груди.
Ухудшится фигура
Проработанный верх тела относительно неразвитых ног выглядит не только некрасиво, но и глупо. Создается впечатление, что человек не понимает, чем он занимается и пришел в спортзал за компанию.
Снизится образование тестостерона
Почти все упражнения на мышцы ноги активизируют выработку так называемого мужского гормона — тестостерона. Если вы перестали уделять внимание этой части тела, то возможны проблемы со здоровьем, которые возникают из-за нехватки этого вещества.
Таким образом, для того чтобы тело было эстетичным, необходимо работать над всеми мышцами тела. Отступление от этого правила допускается в том случае, если вы какое-то время делаете акцент на слаборазвитой мышце.
Надеемся, что вам понравилась наша статья и вы нашли в ней что-то полезное для себя. Если несложно, то оставьте ссылку на материал на своей странице в социальной сети.
