У людей в течение жизни формируется множество привычек, в том числе и в питании. Но далеко не все они полезны, какие-то из них могут нанести серьезный вред здоровью, тем более людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж.
Есть несколько продуктов, от которых необходимо отказаться 50-летним, если они хотят сохранить свое здоровье и активность на долгие годы. К слову сказать, многие из этих продуктов вредны и для молодых людей.
Фастфуд
Эта еда буквально напичкана всевозможными добавками, создающими привлекательный вкус. Здесь в огромных количествах содержатся трансжиры, соль и сахар, которые раз за разом подталкивают человека к могиле. Благодаря этим компонентам повышается артериальное давление, увеличивается риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Печени с возрастом тяжелее становится справляться с жирной пищей, что грозит серьезными проблемами со здоровьем. Практически все составляющие фастфуда негативно влияют на человеческий организм.
Спиртные напитки
Переизбыток алкоголя наносит серьезный вред организму в любом возрасте, но после 50-ти даже небольшое количество спиртного может сыграть роковую роль. При распитии алкоголя обостряются хронические болезни, которые есть у многих людей старше 50 лет.
Также в спиртных напитках содержится огромное количество калорий, благодаря чему увеличивается масса тела. Всем, кто желает продлить работоспособность почек, печени и сердца, следует навсегда отказаться от алкоголя.
Кофе
Употребление большого количества кофе может стать причиной инсульта, особенно это касается людей, страдающих от повышенного артериального давления. Опасен не только растворимый кофе, следует помнить, что капучино, латте также не менее вредны, особенно если в них содержатся сиропы и различные пищевые добавки. Они содержат огромное количество сахара и сахарозаменителей, вызывающих появление рака и сахарного диабета.
Сладкая газировка и пакетированные соки
Употребление магазинных соков 2-3 раза в день существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этих напитках нет клетчатки, как в свежевыжатых соках, зато с избытком присутствует вредный сахар. Это может стать причиной скачков глюкозы в крови.
Не меньшей, а даже большей опасностью обладают смузи, помимо сахара, в них находится соль и вкусовые усилители. Тем, кто не хочет отказываться от соков, стоит обратить внимание на напитки домашнего приготовления. Они не только безопасны для здоровья, но и сохранили всю пользу фруктов и овощей.
Жареное мясо
В этой пище содержится огромное количество канцерогенов. Проведенные исследования доказали, что этих веществ в мясе даже больше, чем в сигаретах. Также было выявлено, что постоянное употребление термически обработанного мяса на 18% повышает риск развития онкологических заболеваний.
От жареной свинины увеличивается риск развития артрита и инсульта. Отказаться от давно привычной еды непросто, но если это сможет продлить жизнь, то игра стоит свеч.
