С возрастом все процессы в организме начинают проходить более медленно. Очень часто люди считают себя молодыми или старыми, не ориентируясь на количество прожитых лет. Это и понятно, люди одинакового возраста чувствуют себя совершенно по-разному.
Кто-то в 45 лет кажется стариком, повидавшим многое, другие же и в 60 не только молоды душой, но и хорошо сохранились телом. Состояние здоровья человека напрямую зависит не от паспортного возраста, а от того, в какой степени сохранности находится его организм.
Существует 3 теста, которые позволяют определить свой биологический возраст, они не могут похвастаться абсолютной точностью, но доверять им можно. Эти способы проверки покажут, насколько изношен организм.
1 способ
Необходимо поставить ноги вместе и тянуться вниз, не забывая при этом не сгибать колени. Полученный результат расскажет о возрасте организма. Тем, кому удалось положить ладони на пол – 20 лет, те, кто дотянулся пальцами к полу – 30 лет, если пальцы опустились ниже колен – возраст организма соответствует 50 годам, если не удается дотянуться до колен, то возраст человека от 60 и больше. Этот тест рассчитан на то, чтобы показать состояние гибкости позвоночника.
2 способ
Нужно встать на одну ноги, зажмуриться и простоять в таком положении максимальное количество времени. Тем, кому удастся продержаться 30 секунд и более, скорее всего, 20 или меньше лет. Если время составит 25 секунд – возраст 30 лет. Те, кто смог продержаться 20 секунд – перешагнули 40-летний рубеж.
Если простоять более 15 секунд не получается, то возраст около 50 лет. Если с трудом удается продержать 10 секунд, биологический возраст от 60 лет и выше. Этот тест показывает состояние вестибулярного аппарата человека.
3 способ
Способен показать гибкость суставов. Для этого необходимо закинуть руки за спину, одну снизу, другую сверху за голову. Пальцы одной конечности необходимо сцепить с пальцами второй кисти. Такое упражнение удается выполнить 20-летнему человеку без особых усилий.
В 30 лет большинство людей лишь способны дотронуться пальцами одной руки до другой. В 40 лет показатели становятся хуже, и многим удается сблизить конечности на небольшое расстояние. Если человеку 50 лет и более, он часто с трудом может, лишь завести кисти за спину.
Человеческие органы по прошествии времени изнашиваются с разной интенсивностью. Поэтому вышеописанные тесты могут показывать разный биологический возраст. Для получения точной цифры нужно будет вычислить среднее арифметическое полученных параметров.
На скорость изнашивания тела влияет большое количество факторов. На ее ускорение влияют стрессы, заболевания, плохая экология, отсутствие физической активности, вредные привычки. Избежать прожитых лет невозможно, но снизить их негативное влияние вполне можно. Для этого стоит правильно заботиться о своем организме. В этом случае можно и в глубокой старости сохранить физическое здоровье, а также ясность ума.
