Желание поправить сове здоровье и приобрести красивое тело приводит множество людей в тренажерный зал. Кто-то качает пресс, другие тренируют ягодицы или стремятся улучшить силовые показатели. Но многие ли занимающиеся задумываются, что во время тренировок они подвергают свою жизнь и здоровье опасности?
Физическое истощение
Люди часто забывают, что главной целью физических нагрузок является общее укрепление тела. Многие тренируются до изнеможения, до полной потери сил, не обращая внимание на боль и дискомфорт. По этой причине очень часто новостные ленты пестрят сообщениями о том, что в тренажерных залах погибают женщины и мужчины.
И зачастую речь идет о молодых цветущих людях, которые увлеклись идеей о здоровом красивом теле, забыв о физических возможностях своего организма. Особенно часто от физического истощения страдают представительницы женского пола, которые совмещают тяжелые физические нагрузки со строгими диетами.
Человеческий организм нельзя назвать вечным двигателем, он всегда дает сбой, это вопрос времени и правильного образа жизни. При изнурительных нагрузках резко падает уровень сахара в крови, в результате чего, тренирующийся может потерять сознание.
Совмещение тренировок и вредных привычек
Физическая нагрузка полезна далеко не всем. Если человек периодически злоупотребляет спиртными напитками, то занятия в тренажерном зале грозят ему серьезными осложнениями. Также вредно курить до и после тренировки. Организм просто не в состоянии выдержать такой нагрузки. Однако не всегда только курения и распитие алкогольных напитков является противопоказаниям для занятий в тренажерном зале.
При таком образе жизни, как веганство и вегетарианство специалисты советуют отказаться от интенсивных физических нагрузок. Люди, не употребляющие в пищу продукты животного происхождения, не получают достаточного количества белка, необходимого для построения мышечной массы. В этом случае тренирующийся долго восстанавливается, не может найти силы на физическую активность, чувствует себя плохо.
Редкое посещение врача
Многие люди, приходящие в зал, считают себя абсолютно здоровыми. Они стремятся в короткие сроки достигнуть результатов и улучшить силовые показатели. Для этих целей берут большие веса, тренируются по несколько часов ежедневно, забывая про отдых и сон. Но такое поведение выходит боком.
Практически у каждого второго человека есть проблемы со здоровьем, и интенсивные физические нагрузки могут поставить жизнь под угрозу. Очень часто новички испытывают боли в суставах и сухожилиях, начинаются проблемы с позвоночником. Вместо того чтобы стать здоровым и красивым, человек ощущает боль и нежелание вставать с постели.
Перед тем как начать посещать тренажерный зал, необходимо посетить терапевта, который поможет выявить скрытые заболевания или подобрать допустимые упражнения и веса. Не стоит наплевательски относиться к себе. Иногда отличное самочувствие может таить в себе серьезную угрозу здоровью и даже жизни.
