Категория : Полезное

Полезное

Полезное

Жим гантелей сидя: как накачать мощные дельты и не травмироваться

redaktorsa
Для того чтобы укрепить дельтовидные мышцы, можно практиковать самые разные физические упражнения, но самым эффективным среди них является жим гантелей сидя. Однако некоторые мужчины, особенно...
Полезное

Сколько калорий нужно употреблять в день для сушки тела или похудения?

redaktorsa
Ответить на вопрос не так-то и просто. Дело в том, что сейчас существует четыре точки зрения: Для того чтобы сбросить лишние килограммы, нет смысла считать...
Полезное

Какие мышцы можно накачать без особых проблем?

redaktorsa
Для того чтобы обрести идеальную форму, необходимо, во-первых, правильно питаться и, во-вторых, заниматься спортом — делать физические упражнения с собственным весом и с отягощениями. К...
Полезное

Как в 60 лет выглядеть на 30: советы, которые помогут оставаться молодым и здоровым

redaktorsa
На нашей планете нет ни одного человека, который бы не мечтал в 60 лет выглядеть на 30 лет. Однако большое количество «потенциально отрицательных» факторов, имеющих...
Полезное

Почему тренировки с тяжестями важны для тех, кому за 40?

redaktorsa
Физические упражнения, при которых используются резинки, гантели, штанги и другие утяжеления, считаются силовыми. Поэтому, если вы хотите привести свое здоровье и внешний вид в порядок,...