Полезное
Почему не стоит делать подъем штанги на бицепс?
Многие спортсмены, в том числе те, кто занимаются бодибилдингом не первый год, уверены в том, что подъем штанги является самым...
Почему не растут мышцы: 5 основных причин
Бывает так, что человек начинает правильно питаться и регулярно заниматься спортом, а его тело остается точно таким же. И это...
Правила прокачки дельт при больных плечевых суставах
Практически у всех спортсменов, которые занимаются бодибилдингом не первый год, периодически появляется боль в плечевых суставах. Это происходит по самым...
Как добиться того, чтобы тренировки стали абсолютно бесполезными?
Фитнес-тренер Юрий Спасокукоцкий более двадцати лет занимается бодибилдингом и смежными видами спорта, поэтому к его мнению стоит прислушиваться. У этого...
Кто сильнее – пауэрлифтеры или бодибилдеры?
Фитнес-тренер Юрий Спасокукоцкий, который является одним из лучших среди бодибилдеров и пауэрлифтеров, захотел выяснить, кто сильнее среди них. Он провел...
Сколько килограмм мышц можно накачать за месяц: женщины и мужчины
Кто-то говорит, что для набора даже одного килограмма мышц необходимо несколько лет, а кто-то чуть ли не с пеной у...
Как эффективно прокачать свои подтягивания
Подтягивания считаются действенным и простым упражнением для увеличения выносливости и силы, а также развития мышц верхней части тела. По этой...
Как сжечь лишние калории, если «сорвался» при похудении
Все люди хотят быть не только здоровыми, но и красивыми. Но вместе с этим мы любим и поесть что-то вкусненькое,...
Как проверить, стар ли ваш организм на самом деле?
В одном и том же возрасте один человек может быть в идеальной форме и чувствовать себя полным энергии, а другой...
Как понять по собственным ощущениям, что тренировка удалась?
Если вы только начали заниматься спортом, то вам необходимо понимать, что идеальная форма — это результат очень упорного и долгого...
Показать ещё

Полезное

Полезное